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Natação - um desporto versátil e com inúmeros benefícios
A natação é desporto completo e versátil, capaz de proporcionar uma variedade de benefícios as Pessoas com Deficiência Intelectual.
Além da água facilitar a movimentação, promove o relaxamento dos músculos, proporcionando uma sensação de liberdade e independência.
Esta atividade física também promove ganhos no equilíbrio, postura e coordenação, através de uma maior consciência corporal, tendo um papel importante na melhoria da resistência cardíaca e respiratória, já que ativa a circulação do sangue e fortalece a musculatura.
Benefícios da prática da natação:
- Melhora a condição física (fortalecimento muscular, desenvolvimento cardiorrespiratório, melhoria da composição corporal, melhoria da flexibilidade)
- Aumenta a mobilidade
- Melhora a amplitude articular
- Aumenta a autoestima
- Promove o bem-estar (físico, psicológico e emocional)
Além de ser uma atividade com diversos benefícios para a saúde, a natação proporciona momentos de descontração e criatividade tornando-se uma atividade lúdica e prazerosa.