Natação - um desporto versátil e com inúmeros benefícios

A natação é desporto completo e versátil, capaz de proporcionar uma variedade de benefícios as Pessoas com Deficiência Intelectual.

Além da água facilitar a movimentação, promove o relaxamento dos músculos, proporcionando uma sensação de liberdade e independência.

Esta atividade física também promove ganhos no equilíbrio, postura e coordenação, através de uma maior consciência corporal, tendo um papel importante na melhoria da resistência cardíaca e respiratória, já que ativa a circulação do sangue e fortalece a musculatura.

Benefícios da prática da natação:

• Melhora a condição física (fortalecimento muscular, desenvolvimento cardiorrespiratório, melhoria da composição corporal, melhoria da flexibilidade)
• Aumenta a mobilidade
• Melhora a amplitude articular
• Aumenta a autoestima
• Promove o bem-estar (físico, psicológico e emocional)

Além de ser uma atividade com diversos benefícios para a saúde, a natação proporciona momentos de descontração e criatividade tornando-se uma atividade lúdica e prazerosa.