Gym4All - Movimento é inclusão. Saúde é dignidade. Treinar é transformar

Objetivos do Projeto

Promover a saúde, a autonomia funcional e o bem-estar de adultos com deficiência intelectual moderada e grave, através da prática regular e adaptada de exercício físico, contribuindo para a mitigação do sedentarismo e o reforço da autoestima.

Objetivos específicos:

OE 1: Identificar o perfil funcional e motivacional de cada beneficiário.
OE2: Reduzir o sedentarismo e melhorar a condição física.
OE3: Acompanhar a evolução e ajustar os planos de treino.
OE4: Reforçar a motivação, autoestima e bem-estar emocional.
OE5: Capacitar os beneficiários a identificarem hábitos de vida saudável e a implementarem os mesmos nas suas rotinas diárias.
OE6: Avaliar o impacto global e validar o modelo de intervenção.

• Data de Início: 01-01-2026

  Data de Fim: 31-12-2026

• Público-Alvo

  66 Pessoas com Deficiência Intelectual

• Local

  CERCIOEIRAS

• Montante CO-Financiado

  50.000€

• Responsável

  Duarte Correia e Raquel Pereira

Resultados

RE: Dados de base recolhidos para 100% dos 66 beneficiários.
IR: Número de beneficiários com avaliação inicial concluída - 66/66 beneficiários (100%) - e criação de registo individual estruturado por beneficiário - 100% dos perfis com ficha criada e guardada.

RE: Participação regular (mínimo 75%) e melhoria nos indicadores físicos.
IR: Nº médio de sessões realizadas por semana/beneficiário superior a 2 sessões/semana por beneficiário) e % de beneficiários com melhoria da resistência cardiovascular superior a 70% com melhoria entre Mês 1 e Mês 12.

RE: Reajustamentos aplicados a pelo menos 80% dos beneficiários com base nos dados recolhidos.
IR: Nº de reavaliações realizadas por beneficiário - 4/ano por beneficiário – e % de planos ajustados em função da evolução superior a 80% dos planos (revistos pelo menos 1 vez).

RE: Melhoria de pelo menos 60% nos indicadores qualitativos de bem-estar.
IR: % de beneficiários com melhoria no bem-estar percecionado (escala simples) com 60% ou mais relatar melhoria emocional e Nº de registos de feedback positivo atribuídos superior a 3 por beneficiário/ano.

RE: incorporação da atividade física e outros hábitos de vida saudável nas rotinas semanais.
IR: Nº de sessões realizadas superior a 4 sessões (1 por trimestre) e % de beneficiários que identificam corretamente pelo menos 3 hábitos saudáveis superior a 75% no pós-teste.

RE: Relatório de avaliação com resultados positivos e validação interna do modelo para possível continuidade e replicação.
IR: Relatório final de avaliação de impacto elaborado e partilhado em documento entregue no final do projeto. % de beneficiários com integração da prática física noutras rotinas (ex: fora do horário de Gym4All) superior a 30% dos beneficiários.